После долгих часов катания на лыжах, есть лыжники, которые испытывают боль, исходящую от голеней. Если это случится с вами во время вашего лыжного отпуска, вы можете просто «удариться об ботинок» во время катания на лыжах. Это состояние формально известно как удар голени, или удары голенями по передней части ботинок, каждый раз, когда лыжник сгибается вперед, что приводит к болезненным ушибам. Вот несколько фактов, которые вам нужно знать о голени, чтобы не получить эту неприятную травму во время лыжного отпуска.
Одной из наиболее распространенных причин получить удар голени является ношение негабаритных ботинок. Ношение негабаритных горнолыжных ботинок означает, что ваши пятки не удерживаются на месте идеально, в результате чего ваши ноги скользят к передней части ботинок. Итак, вот несколько идей, чтобы не повредить голени.
Ношение идеально подогнанных ботинок – одна из главных рекомендаций, чтобы предотвратить удар голени. Рекомендуется проконсультироваться с профессиональным установщиком ботинок, и подобрать идеально подходящие ботинки.
Если вы используете свои старые ботинки или прокатные ботинки, попробуйте найти пару, которая плотно прилегает, но при этом удобна. Рекомендуется дополнить подушку ботинка покупными вставками из геля и поролоновой прокладки, которые поглощают удары и предохраняют ногу от синяков.
Кроме того, носите специальные носки для лыж, которые имеют дополнительную набивку в области голени и икры, чтобы добавить амортизацию
В случае, если вы ударились по голени, просто запомните: отдых, лед, сжатие. Более того, если вы испытываете боль, вам следует принимать безрецептурные болеутоляющие средства.
Поэтому, прежде чем отправиться на горнолыжный отдых, убедитесь, что ваши ботинки не доставят вам неудобств во время поездки. Подбор ботинок является ключом к тому, чтобы не дать повредить голени. Счастливого катания!
